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Ricetta Churros fit al forno senza glutine

Ricetta Churros fit al forno senza glutine

I classici churros diventano più leggeri e salutari grazie alla Farina d’Avena gusto Churros PharmaPower. Una ricetta senza frittura, semplice e veloce, ideale per chi desidera concedersi uno sfizio dolce senza sensi di colpa. Questi churros fit al forno sono perfetti a colazione, come snack post-workout o per una merenda sana e gustosa.


Ingredienti per circa 10-12 churros:
 
 • 270 ml di acqua
 • 150 g di Farina d’Avena gusto Churros PharmaPower Senza Glutine
 • 3 cucchiai di olio di cocco (in alternativa olio di semi)


Per la decorazione:
 
 • Cannella in polvere
 • Crema spalmabile Crema Cacao e Nocciola PharmaPower o la Crema alla Cannella Senza Glutine e Senza Lattosio


Preparazione step by step:

 1. Preriscalda il forno a 180°C statico.
 2. In un pentolino, scalda acqua e olio per circa 5 minuti.
 3. Aggiungi la Farina d’Avena gusto Churros PharmaPower e mescola con una spatola fino a ottenere un impasto denso che si stacca dalle pareti.
 4. Spegni il fuoco e lascia raffreddare l’impasto per 10 minuti.
 5. Trasferisci l’impasto in una sac à poche con bocchetta a stella.
 6. Forma dei filoncini sulla teglia rivestita di carta forno, tagliandoli con le forbici alla lunghezza desiderata.
 7. Cuoci per 25-30 minuti fino a quando i churros saranno dorati e croccanti all’esterno.
 8. Una volta pronti, spolvera con cannella in polvere e guarnisci con la tua crema preferita.


Perché scegliere i churros fit PharmaPower

Grazie alla Farina d’Avena gusto Churros, questa ricetta permette di gustare i celebri churros in versione light, senza frittura e ricca di fibre. Un dolce che unisce croccantezza, leggerezza e il sapore inconfondibile della cannella: perfetto per chi segue uno stile di vita sano e attento al benessere.

 

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Tag: Dieta Ricette Avena

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La forma bisglicinata, grazie all’elevato assorbimento, rappresenta un aiuto concreto in caso di: 🌙 Sbalzi d’umore e irritabilità premestruale⚡ Crampi addominali, grazie all’azione rilassante sulla muscolatura liscia🧠 Sensibilità emotiva, tipica della fase luteale😴 Stanchezza accentuata nei giorni che precedono il ciclo Numerosi studi mostrano come il magnesio, soprattutto in forma bisglicinata, contribuisca a ridurre i sintomi della PMS (sindrome premestruale) grazie al suo ruolo nel bilanciamento dei neurotrasmettitori e nella regolazione dell’attività muscolare. 3. Supporto al rilassamento e miglioramento del sonno Il magnesio bisglicinato è spesso consigliato nei periodi in cui si fatica a rilassarsi o a prendere sonno, grazie alla sua capacità di: 🌙 Favorire la distensione muscolare💤 Promuovere un sonno più profondo e rigenerante🧘 Supportare l’equilibrio del sistema nervoso autonomo È una delle forme più utilizzate in caso di insonnia lieve, risvegli notturni e accumulo di tensione serale. 4. Riduzione della stanchezza fisica e mentale Il magnesio contribuisce al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento mentale. Il bisglicinato, essendo altamente assorbito, aiuta a: ⚡ Migliorare l’energia quotidiana🧩 Sostenere i livelli di vitalità mentale🔋 Contrasto alla sensazione di “batterie scariche” Perché scegliere Magnesio Bisglicinato PharmaPower PharmaPower ha formulato un integratore ad alta concentrazione, studiato per garantire un reale beneficio, grazie alla presenza della corretta quantità di magnesio puro per supportare il benessere psicofisico. Molte forme di magnesio possono causare fastidi gastrointestinali (gonfiore, dissenteria, crampi addominali). Magnesio Bisglicinato, invece, è la forma: ✔ Più delicata✔ Più tollerata✔ Più indicata per chi ha sensibilità intestinale È perfetto anche per chi assume già altri integratori o in presenza di periodi di difficoltà digestiva. Caratteristiche principali ✅ 1.500 mg di magnesio bisglicinato per dose, pari a 300 mg di magnesio puro: una quantità realmente efficace e supportata dalla letteratura scientifica.✅ Altamente biodisponibile e delicato sullo stomaco, ideale anche per chi non tollera altre forme di magnesio.✅ Azione rapida sul sistema nervoso e muscolare, grazie alla forma completamente chelata.✅ Formulazione vegan, senza glutine e senza lattosio.✅ Materia prima di qualità elevata, selezionata per purezza, qualità e stabilità.✅ Made in Italy, nei laboratori PharmaPower. Quando assumerlo? Per supporto a stress, tensione e sonno, dolori mestruali e disturbi dell'umore è consigliata l'assunzione preferibilmente alla sera di 3 capsule al giorno. A chi è consigliato il Magnesio Bisglicinato? A chi vive periodi di stress, ansia o tensione mentale A chi ha difficoltà ad addormentarsi o sonno non ristoratore A chi soffre di dolori mestruali A chi sente stanchezza fisica o mentale persistente A chi ha sensibilità gastrica e non tollera altre forme di magnesio A chi vuole un supporto quotidiano ad alto assorbimento Conclusioni Il magnesio bisglicinato è una delle forme più efficaci, sicure e biodisponibili per supportare in modo naturale il sistema nervoso, il rilassamento, l’energia e il benessere muscolare. Grazie alla formulazione ad alta qualità di Magnesio Bisglicinato PharmaPower, con 1.500 mg di principio attivo per dose e 300 mg di magnesio puro, è possibile integrare davvero la quantità ottimale di cui il corpo ha bisogno, ottenendo un effetto rapido, completo e altamente tollerato. Se cerchi un integratore che agisca in modo mirato su stress, tensione, sonno ed energia, il Magnesio Bisglicinato PharmaPower è la scelta ideale per la tua routine quotidiana. Scopri tutti gli Integratori Nutraceutici PharmaPower. Contenuto redatto dal team scientifico di PharmaPower.Tutti i contenuti presenti in questo articolo sono protetti da copyright. È vietata la copia, distribuzione o ripubblicazione senza espresso consenso di PharmaPower. Bibliografia Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients. 2015;7(9):8199-8226. de Baaij JH, Hoenderop JG, Bindels RJ. Magnesium in Man: Implications for Health and Disease. Physiol Rev. 2015;95(1):1-46. Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomized, double-blind study. Magnes Res. 2003;16(3):183-191. Rondanelli M, Faliva MA, Tartara A, Perna S. Update on the Role of Magnesium in the Prevention and Therapy. Biol Trace Elem Res. 2021;199(2):559-566. Guerrera MP, Volpe SL, Mao JJ. Therapeutic uses of magnesium. Am Fam Physician. 2009;80(2):157-162.  

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Lasciati avvolgere dai profumi d’autunno con il Pumpkin Spice Latte Porridge: una colazione cremosa, speziata e deliziosa, perfetta per iniziare la giornata con gusto e benessere. Preparato con fiocchi d’avena SlurpyFlakes di PharmaPower gusto Pumpkin Spice Latte, latte vegetale e purea di zucca, questo porridge unisce la dolcezza naturale della zucca al calore della cannella. Un comfort food fit, ideale per le mattine più fredde. 🍂🕯️   INGREDIENTI (per una tazza – h.10cm x l.8cm) Per il porridge: • 60g di fiocchi di avena gusto Pumpkin Spice Latte di PharmaPower (senza glutine e senza zuccheri aggiunti)• 240ml di latte vegetale alla mandorla senza zuccheri aggiunti • Purea di zucca (già pronta o homemade – vedi sotto)   Per guarnire: • Panna light (o una crema di latte in stile cappuccino / yogurt cremoso)• Una stecca di cannella• Cannella in polvere• 1 cucchiaino di Crema Cannella di PharmaPower (senza glutine e senza lattosio)• Semi di zucca   🎃 PER LA PUREA DI ZUCCA HOMEMADE • 200g di zucca cotta in forno e frullata (usa la zucca delica che è dolcissima)• Spezie autunnali: cannella, noce moscata, zenzero   🫖 PREPARAZIONE 1. Prepara la purea di zucca: cuoci la zucca in forno fino a quando sarà morbida, poi frullala con le spezie fino a ottenere una consistenza liscia e vellutata.2. Prepara il porridge: in un pentolino unisci i fiocchi d’avena e il latte vegetale. Cuoci per un paio di minuti mescolando con un cucchiaio di legno, fino alla consistenza desiderata.3. Componi la tazza: alterna strati di purea di zucca e porridge fino a esaurire gli ingredienti.4. Decora: completa con panna light, cannella in polvere, crema di cannella, semi di zucca e una stecca di cannella per un tocco scenografico. Per un gusto ancora più intenso, aggiungi alla purea di zucca una goccia di estratto di vaniglia o un pizzico di zenzero fresco grattugiato. Il risultato sarà un porridge vellutato e aromatico, perfetto per l’autunno. 👉 Ricetta realizzata in collaborazione con Paola Alberti, IG: @sinestesiaculinaria  Contenuto redatto dal team scientifico di PharmaPower.
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Se cerchi un’idea spaventosa ma in versione light (senza zuccheri aggiunti) per Halloween, queste Spooky Fingers – Dita della Strega Mozzate sono perfette per te! Realizzate con farina di avena integrale PharmaPower (senza glutine), olio di cocco e marmellata ai frutti rossi, sono biscotti senza zuccheri aggiunti, croccanti e scenografici. Ideali per sorprendere amici e bambini con una ricetta fit e mostruosamente buona.   🧙INGREDIENTI (per 8 biscotti)Per i biscotti: • 190g di farina di avena integrale SlurpyOats alla vaniglia (senza glutine) di PharmaPower• 190g di farina di avena integrale neutra SlurpyOats (senza glutine)• 3 uova• 140ml di olio di semi o di cocco• 10g di lievito vanigliato per dolci Per guarnire: • 8 Mandorle pelate• Marmellata frullata ai frutti di bosco light• Crema Cacao e Nocciole di PharmaPower (Senza Zuccheri aggiunti, Senza Glutine e Senza Lattosio) 🔪 PREPARAZIONE 1. In una ciotola unisci tutti gli ingredienti per la frolla, crea un panetto e lascia riposare in frigorifero per almeno 1 ora.2. Forma dei filoncini di circa 10-12 cm, modellandoli come vere dita: segna le falangi e crea piccole pieghe della pelle con la lama di un coltello.3. Applica le mandorle come unghie utilizzando come base la crema cacao e nocciole, premendo leggermente.4. Lascia riposare in congelatore per 10 minuti.5. Cuoci in forno statico preriscaldato a 180°C per circa 12 minuti, finché dorati oppure in friggitrice ad aria a 170°C per 20 minuti.6. Una volta raffreddati, decora con la marmellata ai frutti rossi per un effetto “mozzato” spaventoso!Per un effetto ancora più realistico, usa una marmellata con pezzi di frutta o aggiungi qualche goccia di succo di lampone per un colore più intenso. 👉 Ricetta realizzata in collaborazione con Paola Alberti, IG: @sinestesiaculinaria  Contenuto redatto dal team scientifico di PharmaPower.
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